Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan seseorang mengalami kesulitan atau ketidakmampuan untuk tidur. Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang merasa sulit untuk tertidur, sering terbangun di malam hari, atau terbangun terlalu awal di pagi hari.
Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk memulai tidur, mempertahankan tidur, atau bangun terlalu awal di pagi hari. Insomnia dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sulit berkonsentrasi, dan perubahan suasana hati.
Insomnia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:
Gejala insomnia dapat bervariasi, tergantung pada tingkat keparahannya. Gejala umum insomnia meliputi:
* Kesulitan untuk tertidur
* Sulit untuk mempertahankan tidur
* Bangun terlalu awal di pagi hari
* Merasa tidak beristirahat setelah tidur
* Kelelahan
* Sulit berkonsentrasi
* Perubahan suasana hati
* Lekas marah
Insomnia dapat dibagi menjadi dua jenis, yaitu:
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi insomnia, antara lain:
Insomnia adalah gangguan tidur yang dapat mengganggu kualitas hidup. Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan melakukan teknik relaksasi, Anda dapat membantu mengatasi insomnia dan mendapatkan tidur yang berkualitas.
