Definisi Overthinking
Overthinking adalah perilaku atau kebiasaan memikirkan sesuatu secara berlebihan. Overthinking dapat berupa ruminasi, yaitu merenungi masa lalu secara terus-menerus, atau khawatir, yaitu memikirkan hal-hal buruk yang belum tentu terjadi.
Ciri-ciri Overthinking
Berikut adalah beberapa ciri-ciri overthinking:
* Merenungi masa lalu atau kesalahan yang telah dilakukan
* Khawatir tentang hal-hal yang belum terjadi
* Membayangkan skenario terburuk
* Sulit mengambil keputusan
* Merasa cemas, stres, atau depresi
* Sulit tidur
* Sulit berkonsentrasi
Penyebab Overthinking
Penyebab overthinking tidak diketahui secara pasti, tetapi ada beberapa faktor yang dapat berkontribusi, antara lain:
Dampak Overthinking
Overthinking dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang, antara lain:
Cara Mengatasi Overthinking
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi overthinking, antara lain:
Overthinking adalah perilaku yang dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mengenali ciri-ciri overthinking dan mencari cara untuk mengatasinya.
